Главная > Видеогалерея > как накачать пресс дома Упражнения для пресса. Как накачать пресс дома? http://lady.mail.ru/video/263-kak-bystro-ubrat-zhivot-uprazhnenija-dlja-doma/

как накачать пресс дома Упражнения для пресса. Как накачать пресс дома? http://lady.mail.ru/video/263-kak-bystro-ubrat-zhivot-uprazhnenija-dlja-doma/


27-06-2013, 18:26. Разместил: admin
Очень эффективный метод накачать мышцы брюшного пресса.Делаем 10 упражнений по 25 повторов каждое и повторяем этот цикл 4 раза,1. Велосипед 0:392. Подъем туловища 0:483. Подъем туловища со скрещенными руками на груди 0:584. Подъем ног 01:095. Боковые скручивания (правые) 1:216. Боковые скручивания (левые) 1:347. Подъем задницы) 1:488. Подъем плеча к колену (правому) 2:079. Подъем плеча к колену (левому) 2:2110. Перекрестное прикосновение к стопам 2:32Занимаемся через день!Добавляйте в Избранное, чтобы сохранить ссылку на видео. Делитесь с друзями.

Вернуться назад